AY-ATMレッスン４１～５０

20周年記念事業（会員～2020）

41:基本的な屈曲、 42:頭と膝を持ち上げる、 43:足を立てて骨盤を持ち上げる、 44:肩甲骨の中で腕を長くする、 45:体の前で肘を持ち上げる、 46:頭を下げる3番、 47:両手で下腿を持ち上げる、 48:そしてここからカエル立ちに、 49:片脚の上で手を滑らせる、 50:頭を下げる

2022.01.04

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