AY-ATMレッスン３１～４０

20周年記念事業（会員～2020）

31:うつ伏せで手足の持ち上げを想像する、 32:左脚を長く真っ直ぐにする、 33:両手を組んで、 34:頭の上の足、 35:最初に腹と胸、 36:足と足指、 37:脚の長さに沿って滑らせる、 38:頭と背中［回転の区別］、 39:座って膝を持ち上げる、 40:脚のスイングで骨盤を持ち上げる

2022.01.04

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