AY-ATMレッスン１～１０

20周年記念事業（会員～2020）

1：座って頭を横に曲げる、 2：踵を見る、 3：転がって肘を使って座る、 4：インド風に座る、 5：鼻孔を均質化する、 6：頭をその周囲と中心で回す、 7：うつ伏せで踵を見る、 8：手の間で頭を転がす、 9：仰向けで肩逆立ちの準備、 10：目を覆う

2021.11.082022.01.04

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