AY-ATMレッスン２１～３０

20周年記念事業（会員～2020）

21:息を吐きながらお腹を引き締める、 22:手で支えて床に座る、 23:上あご、口、歯、 24:ボディ・イメージの講義、 25:頬を床に着けて、 26:真珠と眼、 27:肘と膝が触れる、 28:脚を組んで胸とお腹を広げる、 29:最小限の持ち上げ、 30:横向きに寝て頭と脚で円を描く

2021.11.292022.01.04

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